シェイプアップ

今日は女性インストラクター宮さんのキックボクシングクラスの様子です🎶 まずは相手の肩、腰、膝のタッチをねらうゲーム感覚で楽しくアップ😆 その後は徐々に強度をあげつつ、ミットで練習していきます🔥 そのかたわらで私はお母さん […]